Физическая подготовка и личная гигиена – основа здоровья детей в детских оздоровительных центрах

Одна из важнейших задач нашего общества – формирование жизнеспособного, здорового подрастающего поколения.

Одним из факторов, формирующих здоровье ребенка, является двигательная активность. Это определяется как количество движений, которые ребенок совершает во время бодрствования. Содержание двигательной активности различные движения: ходьба, бег, прыжки, лазание, метание.

Многие сегодняшние дети проводят большую часть своего дня в интернете, с компьютерами и со смартфонами. Нарушается режим сна и отдыха, зрение и осанка, почти отсутствует двигательная активность. Многие родители стараются отправить отдыхать детей к родственникам в села, в летние пришкольные и загородные лагеря, отдают в разные кружки и секции или отправляются с детьми на дачу. Кроме этого, устраивают дома совместные активные игры с детьми, походы на природу, пробежки по утрам.

Движения являются биологической потребностью растущего организма. Они способствуют развитию всех систем организма и особенно сердечно-сосудистой, дыхательной, костно-мышечной, нервной, улучшают обмен веществ. У ребенка под влиянием движений развивается эмоциональная, волевая, познавательная сфера.

Сколько ребенок должен двигаться в течение дня, какова интенсивность его движений? Исследования специалистов показывают, что объем, интенсивность движений зависят от ряда факторов: возраста ребенка, пола, времени суток, времени года, индивидуальных особенностей детей, условий, в которых растет ребенок. Дети 2-3 лет преодолевают примерно 2,5-3 км в день, а дети 6-7 лет за это время преодолевают в два-три раза больше.

Наибольшая двигательная активность проявляется в первой половине дня с 9 до 12 часов, а во второй половине – с 17 до 19 часов. Педагоги и родители должны это учитывать и создавать условия для двигательной деятельности именно в эти часы.

При правильной организации двигательной активности у ребенка хороший аппетит, сон, уравновешенное поведение, положительное общение со взрослыми и сверстниками. В летний период каждый день необходимо соблюдать личную гигиену ребенка, так как дети активно двигаются и потеют. Нужно одевать ребенка в чистые вещи, особенно если они мокрые, чтобы избежать переохлаждения и болезней.

«Здоровый ребёнок — это активный, любознательный и счастливый ребёнок. Превращение физической культуры и чистоты в неотъемлемую часть повседневной жизни ребёнка — залог будущего здорового поколения».

Здоровые дети – это наше будущее. Давайте позаботимся о том, чтобы сейчас заложить крепкий фундамент здоровья детей.