Артериальная гипертония: профилактика и здоровый образ жизни

Артериальная гипертония: профилактика и здоровый образ жизни

Артериальная гипертония — одно из самых распространённых заболеваний сердечно-сосудистой системы, которое сопровождается стойким повышением артериального давления и может привести к инфаркту, инсульту, сердечной и почечной недостаточности. Опасность болезни заключается в том, что на ранних стадиях она часто протекает бессимптомно, поэтому её называют «тихим убийцей». Нормальным считается давление около 120/80 мм рт. ст., а показатели выше 140/90 мм рт. ст. могут свидетельствовать о развитии гипертонии.

К основным факторам риска относятся наследственность, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, лишний вес, стресс, курение, употребление алкоголя, сахарный диабет и высокий уровень холестерина. Со временем у человека могут появиться головные боли, головокружение, шум в ушах, слабость, одышка и учащённое сердцебиение.

Профилактика гипертонии включает правильное питание, ограничение соли и жирной пищи, регулярную физическую активность, контроль массы тела и отказ от вредных привычек. Важно также избегать стрессов, соблюдать режим отдыха и регулярно проходить медицинские обследования. Здоровый образ жизни и своевременный контроль артериального давления помогают снизить риск осложнений и сохранить здоровье на долгие годы.

Источник : https://www.gov.kz/memleket/entities/zhambyl-densaulyk/press/news/details/1223458?lang=kk