Неинфекционные заболевания — это болезни, которые не передаются от человека к человеку, развиваются длительное время и протекают медленно. К основным четырем группам относятся: сердечно-сосудистые заболевания (инсульт, инфаркт), онкологические заболевания, хронические болезни органов дыхания (астма, хроническая обструктивная болезнь легких) и сахарный диабет.
Основные способы профилактики этих заболеваний — правильное питание, поддержание нормальной массы тела, регулярная физическая активность с учетом возраста и состояния здоровья, отказ от вредных привычек, снижение уровня стресса и своевременное прохождение медицинских обследований.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний в первую очередь начинается с правильного питания. Сбалансированная диета способствует нормальной работе сердца, повышает защитные силы организма, предотвращает ожирение и повышение артериального давления. Кроме того, важно не переедать, контролировать вес и давление, вести активный образ жизни, отказаться от курения и алкоголя.
Для профилактики заболеваний органов дыхания необходимо уменьшить воздействие вредных факторов и укреплять иммунитет. Для сохранения здоровья легких следует использовать средства защиты при работе в пыльной или загрязненной среде, выполнять дыхательные упражнения, регулярно проводить влажную уборку помещений и поддерживать нормальный уровень влажности воздуха.
Профилактика сахарного диабета зависит от правильных решений, принятых вовремя. Если человек заботится о своем здоровье, отказывается от вредных привычек и формирует полезные привычки, риск заболевания снижается. Например, рекомендуется ограничить употребление сахара и рафинированных углеводов, регулярно заниматься спортом, пить достаточное количество воды, поддерживать нормальный вес, питаться небольшими порциями, но часто, вести активный образ жизни и употреблять продукты, богатые клетчаткой.
В заключение можно сказать, что пересмотр ежедневного образа жизни и внесение правильных изменений помогают предотвратить многие заболевания. Самое главное — постоянно прилагать усилия для сохранения здоровья.
Источник : https://www.gov.kz/memleket/entities/departament-kkbtu-mangistau/press/news/details/1216779?lang=kk
Добавить комментарий