Заболевания школьников
Соблюдение режима дня, в т.ч. рациональное питание, достаточный ночной сон (8-10 часов в зависимости от возраста), чередование периодов труда и отдыха умственной и физической нагрузки, прогулки на свежем воздухе, занятия физкультурой не менее 30 мин в день, – это основа профилактики болезней нервной системы школьников.
Немаловажную роль в профилактике имеет учебное расписание. Оно должно быть составлено с учетом динамики умственной работоспособности детей в течение дня, недели. Таблица ранжирования предметов по трудности приведена в действующих санитарных правилах для объектов образования. Этими же правилами нормируется максимальная недельная учебная нагрузка, продолжительность уроков не должна превышать 45 минут, перерыва между сменами (40 мин.), продолжительность перемен (не менее 5 мин.), большой перемены (после 2 или 3 уроков) – 30 минут. Вместо одной большой перемены допускается после второго и четвертого уроков устраивать две перемены по 15 минут каждая.
Для предупреждения заболеваний глаз и снижения остроты зрения важно соблюдение санитарных правил при работе с видеотерминалом, персональным компьютером, планшетным персональным компьютером и ноутбуками, при этом время работы в течение учебного часа должно составлять :
1) в предшкольных, дошкольных группах (классах) и 1 классах – не более 15 минут;
2) во 2-3 классах – не более 20 минут;
3) в 4-5 классах – не более 25 минут;
4) в 6-8 классах – не более 25 минут;
5) в 9-11 (12) классах – не более 30 минут.
Для учеников начальных классов не допускается проведение сдвоенных уроков, предусмотрены физкультминутки и гимнастика для глаз в течение учебного дня.
Правильно подобранная мебель, соблюдение веса ежедневного учебного комплекта в школьном рюкзаке – профилактика нарушений осанки, сколиоза.
Учебные стол и стул должны соответствовать росту школьника.
Выделяют 6 ростовых групп с диапазоном роста 15см, каждой из которых соответствует стол и стул определенной высоты. Таблица приведена в санитарных правилах. Например, для малышей ростом 1-1,15м нужен стол высотой 46см и стул с высотой сиденья от пола 26см. С каждой последующей группой роста высота стола увеличивается на 6 см, стула-на 4см. Расположите мебель так, чтоб естественный свет падал на рабочую поверхность слева. В качестве источников искусственного освещения следует использовать лампы люминесцентные, светодиодные, энергосберегающие в плафонах, обеспечивающих светорассеивание.
Вес ежедневного учебного комплекта не должен превышать:
для обучающихся 1 – 3 классов – 1,5-2,0 килограмм (далее – кг);
для обучающихся 4 – 5 классов – 2,0-2,5 кг;
для обучающихся 6 – 7 классов – 3,0-3,5 кг;
для обучающихся 8 – 11(12) классов – 4,0-4,5 кг.
Задача организаций образования и родителей обеспечить благоприятные условия для обучения и укрепления здоровья школьников и минимизировать негативные факторы, возникающие в процессе обучения.
Источник : https://www.gov.kz/memleket/entities/departament-kkbtu-pavlodar/press/news/details/1212286?lang=kk
Добавить комментарий