Профилактика ожирения

Профилактика ожирения

 

Ожирение — это не просто вопрос внешности. Это многофакторное хроническое заболевание, которое влияет на все системы организма и уже сегодня становится одной из самых серьёзных угроз общественному здоровью.

      По прогнозам WOF, к 2035 году четыре миллиарда человек — половина населения планеты — будут жить с избыточным весом или ожирением.

В Казахстане ситуация также требует внимания. По данным исследования STEPS за 2024 год, 58,6% взрослого населения имеют избыточную массу тела, из них 22,4% — ожирение.

По данным исследования COSI (2020), 20,6% казахстанских детей 6–9 лет имеют избыточную массу тела, из них 6,6% страдают ожирением.

      Глобальный анализ NCD Risk Factor Collaboration опубликованный в The Lancet в 2024 году, подтверждает устойчивый рост детского ожирения во всём мире, включая Казахстан.

Это уже не локальная проблема — это общемировая тенденция.

В 2025 году в Актюбинской области зарегистрировано 189 новых случаев ожирения, что составило 20,18 на 100 тысяч населения. Среди детей (0–14 лет) показатель составил 9,61 на 100 тысяч населения, среди подростков (15–17 лет) — 74,71 на 100 тысяч, среди взрослых — 20,76 на 100 тысяч населения. По сравнению с 2024 годом число случаев ожирения среди населения области уменьшилось в 1,2 раза. Однако, несмотря на незначительное снижение заболеваемости, в 2025 году наблюдается превышение областного показателя в отдельных регионах: в городе Актобе — 22,40, в Мугалжарском районе — 43,90, в Темирском районе — 38,63 и в Шалкарском районе — 36,51 на 100 тысяч населения.

Эти цифры — не просто статистика. За ними стоят реальные риски для здоровья и качества жизни.

      Ожирение является фактором риска более чем для 200 заболеваний. Оно значительно повышает вероятность развития сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений опорно-двигательного аппарата, репродуктивной системы и ряда онкологических болезней. Оно влияет на психическое здоровье, подвижность, сон и общее самочувствие. Это болезнь, которая постепенно снижает качество жизни и сокращает её продолжительность.

      Причины неблагоприятных тенденций очевидны: малоподвижный образ жизни, изменение пищевых привычек, рост потребления высококалорийных продуктов, снижение физической активности среди детей и подростков.

Но очевидно и другое — ситуацию можно и нужно менять.

Профилактика ожирения направлена на поддержание нормальной массы тела и снижение риска хронических заболеваний.

Основные меры включают:

• Сбалансированное питание: ограничение сладостей, фастфуда, жирной и высококалорийной пищи, увеличение потребления овощей, фруктов, белка и воды.
• Регулярная физическая активность: не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю (ходьба, бег, плавание, спорт).
• Контроль массы тела: регулярное измерение веса и индекса массы тела.
• Здоровый режим дня: достаточный сон (7–9 часов), снижение стресса.
• Формирование привычек с детства: правильное питание и активный образ жизни в семье и школе.
• Ограничение экранного времени: меньше сидячего образа жизни.

Комплексное соблюдение этих мер помогает снизить риск развития ожирения и связанных с ним заболеваний.

Профилактика, раннее выявление, формирование культуры здорового питания и движения должны стать приоритетом для семьи, школы, системы здравоохранения и всего общества.

Забота о весе — это забота о будущем.

Источник : https://www.gov.kz/memleket/entities/departament-kkbtu-aktobe/press/news/details/1200554?lang=kk