Онкологические заболевания сегодня остаются одной из основных причин смертности. Однако, по мнению специалистов, примерно 40–50% случаев можно предотвратить с помощью простых профилактических мер.
Основные направления профилактики:
1. Здоровый образ жизни
• полный отказ от курения и избегание пассивного курения;
• ограничение употребления алкоголя;
• поддержание нормальной массы тела;
• регулярная физическая активность не менее 150 минут в неделю.
2. Правильное питание
• увеличение в рационе овощей, фруктов и злаков;
• снижение потребления красного и переработанного мяса, а также сахара и жирной пищи;
• обеспечение достаточного уровня витамина D и потребление пищевых волокон (клетчатки).
3. Своевременные медицинские обследования
• регулярное прохождение скрининговых обследований (маммография, колоноскопия, флюорография);
• контроль за родинками и другими изменениями кожи;
• своевременное обращение к врачу при появлении подозрительных симптомов — ранняя диагностика значительно повышает эффективность лечения.
Источник : https://www.gov.kz/memleket/entities/departament-kkbtu-mangistau/press/news/details/1195304?lang=kk
Добавить комментарий Отменить ответ