«О вреде соленой снековой продукции»
Соленая снековая продукция — это готовые к употреблению легкие закуски с высоким содержанием соли, предназначенные для быстрого утоления голода или в качестве дополнения к напиткам (часто к пиву). К основным видам относятся чипсы, сухарики, семечки, орехи, соленый попкорн, крекеры, а также рыбные/мясные изделия и т.д.
Регулярное употребление таких снеков может привести к ряду заболеваний, таких как ожирение, диабет, артериальная гипертензия и повышенный уровень холестерина в крови. Кроме того, некоторые снеки могут содержать высокое количество натрия, что может приводить к задержке воды в организме и ухудшению работы сердечно-сосудистой системы.
Чем заменить вредные снеки?
- Овощные палочки: морковь, сельдерей, огурцы или сладкий перец – отличные варианты. Их можно подавать с хумусом или йогуртовым соусом.
- Фрукты: свежие фрукты, такие как яблоки, груши, бананы или ягоды, являются отличным источником витаминов и клетчатки.
- Орехи и семена: миндаль, грецкие орехи, семена подсолнечника или тыквы – это полезные источники жиров и белка. Однако стоит помнить о порциях, так как они калорийны.
Продажу соленой снековой продукции (чипсы, сухарики, орехи, сушеная рыба) лучше исключить или ограничить в образовательных учреждениях, медицинских организациях, а также в непосредственной близости от них. Эта продукция считается вредной, особенно для детей, из-за высокого содержания соли и добавок.
Необходимо сократить количество соленых продуктов в ежедневном рационе, сбалансированно питаться для укрепления здоровья и профилактики неинфекционных заболеваний (НИЗ), включая диабет, болезни сердца, ожирение.
Добавить комментарий Отменить ответ