Длительное пребывание за компьютером или постоянное использование телефона в течение дня негативно сказывается на здоровье. Продолжительное отсутствие физической активности повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, сахарного диабета II типа и депрессии.
💡 Простые способы сохранить здоровье:
✅ Вставайте и разминайтесь каждые 30–60 минут;
✅ Вместо лифта пользуйтесь лестницей;
✅ Ежедневно гуляйте 20–30 минут;
✅ По утрам выполняйте лёгкую зарядку.
Помните: даже небольшая физическая активность приносит огромную пользу здоровью. Начните вести активный образ жизни уже сегодня! 💚
Источник : https://www.gov.kz/memleket/entities/departament-kkbtu-mangistau/press/news/details/1269661?lang=ru
Добавить комментарий